07.05.2021
bracatuS (2662 articles)

Стоит ли участвовать в триатлоне без носков

Если Вы намерены сэкономить ценные секунды между этапами триатлона, отказавшись от носков, прислушайтесь к мнению тренера Джоэла Эноха, который помогает спортсменам любого уровня подготовки достичь своих целей в мультиспорте. Как предотвратить образование волдырей, в чём  и плюсы и минусы носков?

Отказавшись от носков, можно сэкономить время на переодеваниях между этапами, но в этом не будет никакого смысла, если вместо бега в полную силу Вы будете едва ковылять из-за волдырей.

Пробежать 5–10 км в хорошем темпе без носков не должно быть проблемой при условии хорошей, проверенной обуви, но есть некоторые хитрости, которые сделают бег максимально комфортным и сведут к минимуму риски заработать потёртости и волдыри.

Первое и главное что нужно сделать — тщательно продумать выбор обуви. Современные кроссовки для триатлона созданы для использования без носков, и потому часто снабжены особой стелькой и внутри не имеют швов, чтобы исключить риск трения. Однако обувь, предназначенная только для бега, не всегда идеально подходит к форме ног, поэтому не стоит рассчитывать, что даже самая надежная пара не спровоцирует потёртости.

Во время бега ноги могут опухать, поэтому при выборе обуви можно учесть это и выбрать пару на полразмера больше. Важно и то, каким способом и насколько сильно затянуты шнурки. Слишком туго шнуровать не следует, наоборот — рекомендуется немного ослабить натяжение.

Обязательно добавляйте тальк в обувь — он подсушит ноги и уменьшит трение. Обязательно встряхните обувь, чтобы тальк равномерно распределился внутри по всей поверхности. Нанесение вазелина на определенные точки давления тоже может быть отличным способом исключить трение. Также можно в профилактических целях заклеить участки, обычно подверженные трению, лейкопластырем.

Если возможно, при переобувании ставьте обувь на полотенце и сами становитесь на него необутыми ногами. Полотенце поможет подсушить ноги и защитит от налипания мелких камешков и песка.

Перед соревнованиями проверьте состояние ногтей и убедитесь, что они аккуратно подстрижены и обработаны. Волосы, если они есть на пальцах, также могут натирать и цепляться за внутреннюю поверхность обуви, поэтому стоит подумать об их удалении.

Для бега на средние или длинные дистанции носки надевают многие спортсмены, и в этом случае добавление талька в носки считается нормой. Постарайтесь заранее учесть все нюансы обуви и собственных ног, чтобы в день соревнований не было неприятных сюрпризов.

Женщины хотят мужчин, карьеру, деньги, детей, друзей, роскошь, комфорт, независимость, свободу, уважение, любовь и дешёвые чулки, которые не бегут стрелками.

— Phyllis Diller

Теги носки

bracatuS


Комментарии

  1. Юкка Гриценко 08.05.2021, 11:38
    О, помню, как мучилась - подбирая обувь и носки для тренировок на беговой дорожке. Казалось бы мелочь, и это не триатлон, и домашние тренировки не сравнятся с профессиональными. Но ножкам вот пофиг - спортсмен ты или так жопку хочешь размять от лежания на диване. В итоге удалось подобрать кроссовки и очень тонкие носки для ежедневных тренировок, после которых нет никаких потертостей. В итоге кожа восстанавливается быстро и можно каждый день заниматься. И еще начала делать массаж для стоп с помощью теннисного мячика, после которого во время тренировки ноги стали потеть меньше. Это удивило меня очень))) Весь мокрый, а ноги в носках сухие. Очень комфортно стало заниматься))))

Написать комментарий

Ваши данные будут в безопасности! Ваш электронный адрес не будет опубликован. Другие данные также не будут переданы третьим лицам. Поля, обязательные для заполнения, отмечены так: *

*