Стоит ли участвовать в триатлоне без носков

Если Вы намерены сэкономить ценные секунды между этапами триатлона, отказавшись от носков, прислушайтесь к мнению тренера Джоэла Эноха, который помогает спортсменам любого уровня подготовки достичь своих целей в мультиспорте. Как предотвратить образование волдырей, в чём  и плюсы и минусы носков?

Отказавшись от носков, можно сэкономить время на переодеваниях между этапами, но в этом не будет никакого смысла, если вместо бега в полную силу Вы будете едва ковылять из-за волдырей.

Пробежать 5–10 км в хорошем темпе без носков не должно быть проблемой при условии хорошей, проверенной обуви, но есть некоторые хитрости, которые сделают бег максимально комфортным и сведут к минимуму риски заработать потёртости и волдыри.

Первое и главное что нужно сделать — тщательно продумать выбор обуви. Современные кроссовки для триатлона созданы для использования без носков, и потому часто снабжены особой стелькой и внутри не имеют швов, чтобы исключить риск трения. Однако обувь, предназначенная только для бега, не всегда идеально подходит к форме ног, поэтому не стоит рассчитывать, что даже самая надежная пара не спровоцирует потёртости.

Во время бега ноги могут опухать, поэтому при выборе обуви можно учесть это и выбрать пару на полразмера больше. Важно и то, каким способом и насколько сильно затянуты шнурки. Слишком туго шнуровать не следует, наоборот — рекомендуется немного ослабить натяжение.

Обязательно добавляйте тальк в обувь — он подсушит ноги и уменьшит трение. Обязательно встряхните обувь, чтобы тальк равномерно распределился внутри по всей поверхности. Нанесение вазелина на определенные точки давления тоже может быть отличным способом исключить трение. Также можно в профилактических целях заклеить участки, обычно подверженные трению, лейкопластырем.

Если возможно, при переобувании ставьте обувь на полотенце и сами становитесь на него необутыми ногами. Полотенце поможет подсушить ноги и защитит от налипания мелких камешков и песка.

Перед соревнованиями проверьте состояние ногтей и убедитесь, что они аккуратно подстрижены и обработаны. Волосы, если они есть на пальцах, также могут натирать и цепляться за внутреннюю поверхность обуви, поэтому стоит подумать об их удалении.

Для бега на средние или длинные дистанции носки надевают многие спортсмены, и в этом случае добавление талька в носки считается нормой. Постарайтесь заранее учесть все нюансы обуви и собственных ног, чтобы в день соревнований не было неприятных сюрпризов.